Как избавиться от похмелья

Похмелье — это комплекс симптомов, возникающих после употребления спиртных напитков, чаще всего на следующий день.

По сути это реакция организма на токсическое отравление:

1. Обезвоживание и электролитный дисбаланс. Алкоголь усиливает диурез (вывод жидкости), что приводит к потере воды и важных минералов (натрий, калий, магний).
2. Нарушение обмена веществ. Печень тратит свои ресурсы, чтобы расщепить этанол, вырабатывая токсичные продукты распада (например, ацетальдегид), которые вызывают отравление и ухудшают самочувствие.
3. Нарушение работы центральной нервной системы. Скачки уровня сахара в крови, раздражение слизистой желудка и стресс для организма приводят к тревожности, паническим атакам, головным болям, раздражительности.
4. Повышение артериального давления, тахикардия и дискомфорт в области сердца. Алкоголь нарушает регуляцию сосудистого тонуса, что приводит к тахикардии(«бьётся сердце с похмелья»), колебаниям давления, головокружению.

Основные симптомы похмелья

• Головная боль и головокружение
• Тошнота, рвота, нарушение стула (понос)
• Сильная жажда, сухость во рту
• Тахикардия, болевые ощущения в груди
• Тремор конечностей («трясутся руки с похмелья»)
• Отёчность лица, век (отеки с похмелья)
• Тревожность, паника, беспокойный сон
• Повышенное потоотделение 

Степень выраженности симптомов зависит от количества и качества выпитого алкоголя, индивидуальных особенностей организма (включая скорость метаболизма), возраста, состояния здоровья.

Сколько длится похмелье и от чего это зависит

• Лёгкое похмелье обычно проходит за сутки, если поддерживать водно-электролитный баланс и отдыхать.
• Тяжёлое (когда говорят «очень сильное похмелье») может затянуться на 2–3 дня, сопровождаясь слабостью, головной болью, нехваткой сил, потливостью и дрожью.
• После запоя (например, недельного), восстановление может длиться от нескольких дней до недели и дольше. Здесь уже играет роль синдром отмены, когда организм, привыкший к алкоголю, испытывает ещё больший стресс.

У людей, перенёсших хирургические вмешательства, операции, регенерация тканей и обмен веществ могут быть замедлены.

Даже умеренное количество алкоголя способно спровоцировать более тяжёлое похмелье.

Кроме того, сниженные защитные силы организма и приём лекарственных препаратов (анальгетики, антибиотики) усугубляют токсическое влияние алкоголя.

Комплексный подход к устранению похмелья

Восстановление водно-электролитного баланса

1. Пить больше воды. Желательно с добавлением лимонного сока, лиомна или минеральной воды без газа (или с небольшим количеством газа, например «Боржоми», «Ессентуки»). Минералы помогают восполнить потерянные соли и облегчить работу печени.
2. Растворы электролитов (изотоники от похмелья). Спортивные изотонические напитки или специальные порошки-растворы, содержащие нужный баланс солей.
3. Рассол. Традиционно применяется рассол (огуречный, капустный) благодаря солям и органическим кислотам. Помните, что избыточное количество соли может удерживать воду и повышать давление, поэтому при гипертонии будьте осторожны.

Детоксикация организма

1. Сорбенты — активированный уголь, полисорб, энтеросгель, фильтрум и другие. Их принимают для связывания токсинов в желудочно-кишечном тракте.
2. Гепатопротекторы и витамины — витамины группы В, витамин С, магний (магний при похмелье), янтарная кислота, таурин. Они могут облегчить окислительный стресс, поддержать печень и улучшить обмен веществ.
3. Янтарная кислота — помогает ускорить цикл Кребса и окисление токсичных продуктов распада этанола. Есть данные, что сочетание янтарной кислоты и таурина при похмелье улучшает состояние.
4. Напитки на основе глюкозы — иногда используют сладкий чай или компоты, чтобы поддержать уровень сахара в крови.

Снятие отдельных симптомов

1. Головная боль. Применяют обезболивающие (ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, цитрамон при похмелье). Важно не злоупотреблять, особенно при наличии проблем с желудком и печенью.
2. Тошнота и рвота. Помогают сорбенты, обильное питьё, лёгкая пища. Смекта при похмелье также может снизить раздражение слизистой ЖКТ.
3. Тревожность, паника, бессонница. Возможен приём успокоительных на травах (пустырник при похмелье), магний, глицин. Если симптомы сильные, необходима консультация врача.
4. Отёки. Могут помочь препараты, улучшающие микроциркуляцию, барокамера, компрессионный трикотаж (особенно при варикозе).
5. Повышенное давление. «Давление с похмелья что делать?» — измерить показатели и, если они значительно выше нормы, проконсультироваться с врачом. Не все стандартные гипотензивные препараты сочетаются со следами алкоголя в крови!

Питание при похмелье

• Лёгкий бульон или суп (например, куриный бульон). Некоторые предпочитают уху с похмелья, другие — щи или лёгкий овощной суп.
• Яйца (содержат аминокислоты, помогающие печени) — омлет, яйца всмятку.
• Овощи и фрукты — цитрусовые, бананы (богаты калием, который выводится при похмелье).
• Избегать жирного, жареного, острого — это может раздражать слизистую и усиливать рвотные позывы.

Отдых, сон и умеренная физическая активность

• Сон — лучший способ дать телу ресурсы для восстановления.
• Умеренная нагрузка (лёгкая прогулка, растяжка) активизирует кровообращение и лимфоток, помогает вывести токсины. Но спорт с похмелья, особенно интенсивный, может усилить обезвоживание и нагрузить сердце.
• Банные процедуры (сауна, баня) можно применять лишь при нормальном давлении и отсутствии проблем с сердцем, а также после полного восстановления баланса жидкости.

Как помочь организму справиться с отравлением, похмельем

Гипербарическая оксигенация (ГБО) — это метод, при котором пациент дышит чистым кислородом под повышенным давлением в барокамере.

Такой подход широко применяется при различных состояниях, связанных с гипоксией тканей, интоксикацией, нарушениями регенерации.

В контексте похмелья барокамера может дает  положительных эффектов:

1. Ускоренное выведение токсинов. Под воздействием повышенного давления и высоких концентраций кислорода активируется метаболизм клеток, что ускоряет распад и выведение продуктов разложения этанола.
2. Улучшение микроциркуляции. Кислород легче проникает в ткани, сосуды расширяются, исчезают отёчность и спазмы, улучшаются показатели сердечно-сосудистой системы.
3. Снятие воспаления и отёков. Насыщение тканей кислородом способствует более активной работе лимфодренажной системы, что помогает уменьшить отёки с похмелья и быстрее избавиться от «одутловатого» лица.
4. Стабилизация нервной системы. Снижение гипоксии мозга ведёт к уменьшению головной боли, тревожности, панических атак и головокружений. Многие пациенты отмечают, что после сеанса в барокамере чувствуют ясность мыслей и прилив сил.
5. Поддержка печени и других органов. Улучшение кровообращения и оксигенации тканей помогает печени справляться с детоксикацией, а другим органам (например, желудку, сердцу) — восстанавливаться после стрессовой нагрузки.

Как проходит сеанс ГБО

• Пациент располагается в специальной герметичной камере (одноместной или многоместной).
• В камере постепенно повышается давление (чаще всего 1,3–1,5 атмосферы и выше) при подаче кислорода.
• Продолжительность сеанса обычно 30–60 минут, но может варьировать.
• Курс может состоять из нескольких процедур, в зависимости от состояния и рекомендаций врача.

Дополнительные методы помощи при похмелье

1. Медикаментозные комплексы. Существуют готовые шипучие таблетки от похмелья (например, суперум, упса, Зорекс, другие), содержащие набор витаминов, сорбентов и обезболивающих. Подбираются индивидуально.
2. Народные средства. Томатный сок с похмелья, мёд, кефир, молоко, огуречный или капустный рассол. Важно помнить, что все народные методы — лишь дополнение к грамотному медицинскому подходу.
3. Психологическая поддержка. Если похмелье часто повторяется, вызывая затяжные депрессии, панические атаки, стоит обратиться к наркологу или психологу. Возможно, речь идёт о формировании алкогольной зависимости или других внутренних проблемах.

Предостережения и рекомендации

• Не злоупотребляйте алкогольным «опохмелом». Есть миф, что «выпить алкоголь с похмелья» поможет снять симптомы. На короткое время это может уменьшить абстинентные проявления, но в итоге только усугубляет ситуацию и может привести к запою.
• Не совмещайте алкоголь с лекарствами без согласования с врачом. Некоторые препараты (например, обезболивающие, седативные) в сочетании с этанолом могут вызывать тяжёлые осложнения.
• Контролируйте давление. Если вы страдаете гипертонией или есть проблемы с сердцем, похмелье может резко ухудшить состояние. При подъёме давления, болях в сердце лучше обратиться к специалистам.
• Откажитесь от экстремальной физической нагрузки (бег на длинные дистанции, силовые тренировки) при выраженных симптомах похмелья. Это создаёт сильную нагрузку на сердце и сосуды.
• При подозрении на отравление суррогатами алкоголя (или если состояние резко ухудшается) незамедлительно звоните в скорую помощь.

Похмелье — это сигнал организма о токсическом воздействии алкоголя и потребности в восстановлении.
Комплексный подход (вода, электролиты, сорбенты, витамины, лёгкая пища, покой) — основа борьбы с похмельным синдромом.
Барокамера (ГБО) — перспективный метод ускоренной реабилитации, который помогает справиться с интоксикацией и улучшает общее самочувствие за счёт насыщения организма кислородом, уменьшения воспаления и улучшения микроциркуляции.
При серьёзных симптомах (сильной рвоте, боли в сердце, высоком давлении, судорогах, галлюцинациях) необходима врачебная помощь.

Оставайтесь здоровыми и берегите себя! Если у вас остались вопросы, обращайтесь в клинику Oxyvita за подробной консультацией по поводу гипербарической оксигенации и других методов ускоренной реабилитации. Помните: грамотный подход к восстановлению — залог быстрого и безопасного возвращения к активной жизни.

Узнать все полезные подробности по противопоказаниям к оксигенации,адрес, где можно пройти процедуру в барокамере вы можете, позвонив 📞+7 (495) 236-74-76

Автор: Щербакова Светлана  

под ред. Руководитель центра, доктор медицинских наук,

профессор Матвеев Дмитрий Валентинович

Рекомендуем так же: 

Восстановление после операций

Синдром хронической усталости - методы лечения

Реабилитация после инсульта

Подробнее о клинике Оксивита

Барокамера для восстановления спортсменов

Внимание! Данная статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации у квалифицированного врача. При тяжёлых или затяжных симптомах похмелья, особенно после оперативных вмешательств  или при наличии хронических заболеваний, необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью.